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11

Jul

Toda mulher adora um sapato!

Veja as características de cada salto e qual combina mais com você.

10

Jul

Cuidados da pele no outono e inverno

Os dias já estão ficando cada vez mais frios! E já conseguimos perceber que a pele sofre com as alterações de temperatura. Nesses dias frios, a pele fica mais ressecada. E piora ainda mais com os banhos longos e quentes. Por isso, precisamos sempre hidratar.
Nossa pele possui uma certa quantidade de água que lhe confere própria hidratação. Quando por algum motivo esta água diminui, a pele se torna seca, podendo haver coceira, rachaduras e desconforto. Em crianças e idosos, isto é mais notado. A pele do rosto é especialmente vulnerável, pois é a parte mais exposta ao frio.

Cuidados com o rosto

– Não lavar o rosto com água muito quente.
-Utilize cremes ou loções hidratantes com FPS 15 ou 30, para se proteger da luminosidade.
-Utilize protetor labial com FPS, para proteger do sol e das rachaduras dos lábios.
-Procure um especialista para indicar o tratamento ideal para seu tipo de pele, este período do ano é o mais indicado para tratamentos de manchas, rugas, acne e outros.

Cuidados com o corpo

– Faça sempre banhos mornos , pois a temperatura muito quente da água remove a camada natural de gordura da pele que é uma proteção.
-Máximo de 5 a 10minutos no banho.
– Utilizar sabonetes neutros tipo glicerina, os sabonetes perfumados tendem a ressecar a pele.
-Utilizar óleos de banho para hidratar a pele.
-Não esfregar o corpo com buchas ou com a toalha para não remover a proteção natural da pele.
-Utilizar hidratantes corporais imediatamente após o banho, isto aumenta a penetração dos cremes na pele.
-Procure cremes hidratantes que contenham ceramidas,uréia, óleos mineirais, ácido linoléico, dimeticona e glicerina.
-Não esqueça de manter as mãos hidratadas e protegidas com protetores solares.

E lembre-se, a hidratação é feita de dentro para fora. Portanto, beba no mínimo dois litros de água diariamente, mesmo se não tiver sede.

07

Jul

A Quinoa: um alimento completo

Não é à toa que a quinoa vem ganhando espaço na mesa dos brasileiros. Considerada um dos alimentos mais completos em nutrientes pela Academia de Ciências dos Estados Unidos e pela Organização das Nações Unidas, equiparando-se apenas ao leite materno, ela previne a osteoporose e o câncer de mama.

Outros benefícios da quinoa para a saúde da mulher são: regular o intestino; aumentar a disposição; retardar o envelhecimento; recuperar as fibras musculares; controlar os níveis de colesterol, glicemia e triglicérides no sangue; combater a anemia, problemas urinários e doenças do fígado; além de prevenir a osteoporose, câncer de mama, doenças do coração e outras alterações decorrentes da carência de estrogênio na menopausa.

05

Jul

Alimentos da felicidade!

Tenham um ótimo final de semana!

05

Jul

Atualmente, a lipoaspiração é a cirurgia mais realizada no Brasil, com 200 mil casos realizados em 2011

É uma cirurgia com riscos baixos, semelhantes a outras cirurgias plásticas, mas deve ser realizada pelo profissional especialista, ou seja, pelo cirurgião plástico, e em ambiente seguro, preferencialmente no hospital.
As maioria das manchetes que mostram complicações desse procedimento relatam que a cirurgia foi realizada por profissional não especialista ou em ambiente não seguro.
E, lembre-se, antes de optar pelo procedimento é importante saber que a lipo é indicada para aqueles com contornos desproporcionais devido a depósitos de gordura localizada, e não para quem deseja emagrecer. A forma mais indicada de perder peso é por meio de uma dieta balanceada e exercícios físicos.
A lipoaspiração pode ser usada para tratar acúmulos de gordura em várias partes do corpo, incluindo abdome, culotes, coxas, braços, pescoço, cintura, costas, parte medial do joelho, peito, bochechas e queixo.

03

Jul

Sabe qual a 1ª coisa que você deve consumir ao acordar?

Um copo d’água. Essencial para “despertar” o seu organismo pela manhã, beber água em jejum pode fazer muito bem ao corpo.
Além disso, a água que você toma ao acordar ajuda os rins na eliminação de toxinas acumuladas durante o sono e aumenta o metabolismo, aliviando o cansaço e nos mantendo alertas e dispostos.
Tomar água durante o trabalho, por exemplo, melhora a nossa concentração e produtividade.
Hidrate-se durante todo o dia e tome o primeiro copo de água em jejum. Essa atitude acelera o metabolismo, que está mais lento quando acordamos, ajuda os rins a eliminar as toxinas acumuladas durante o sono e proporciona disposição.
Além disso, a água é a fonte de energia mais eficiente para as células, os hormônios e os neurotransmissores do cérebro. Quando ele funciona bem conseguimos ter um raciocínio mais ágil e expressar melhor nossa criatividade.

Ou seja, beber água em jejum desperta o nosso organismo e nos renova para um novo dia.
Que tal começar o dia com essa disposição?
Experimente tomar dois copos de água antes do café da manhã.
A sua saúde agradece.

01

Jul

Você sabe sobre o cortisol?

Que o cortisol – hormônio do estresse – enfraquece o sistema de defesa do nosso organismo.
Em excesso, o cortisol provoca retenção de líquido e acúmulo de gorduras.
E não é só isso… o hormônio também ajuda a diminuir os níveis de SEROTONINA, e com esse neurotransmissor em baixa, a ansiedade, a depressão e o apetite estão em alta.

Para evitar o excesso de cortisol, temos duas dicas:

Dica 1 – Reserve alguns minutos do seu dia SÓ para VOCÊ. E relaxe.

Dica 2 – Pela manhã, ao acordar, o cortisol está em alta; um bom desjejum ajuda, e muito, a minimizar os efeitos negativos do hormônio, desde que se evite a cafeína em excesso. Portanto, nada de pular a primeira refeição do dia! Prefira acordar mais cedo um pouquinho e saia de casa relaxado(a) e com tempo…

MAIS SOBRE CORTISOL

– O que é:
O cortisol é um hormônio intimamente ligado ao sistema emocional, que serve para controlar inflamações, alergias, os níveis de estresse, diminuir a imunidade, manter a estabilidade emocional, estimular o açúcar do sangue e criar proteínas.
Quando o cortisol está alto ou baixo no sangue, pode haver problemas como aumento do peso ou depressão.
Os níveis de cortisol variam durante o dia porque ele está ligado de certa forma à serotonina, que é responsável pela sensação de prazer e de bem estar. Alimentar-se corretamente, fazer exercícios e evitar o estresse constituem o melhor tratamento para manter os níveis de cortisol dentro da normalidade.

O cortisol alto deve ter um tratamento rápido, pois ele gera consequências desagradáveis especialmente para quem quer ganhar mais músculos. Diversas causas podem gerar o aumento do cortisol no sangue, mas a mais comum é o estresse, e neste caso as consequências serão:
-perda de massa muscular
-aumento do peso
-aumento das chances de osteoporose
-dificuldade na aprendizagem
-baixo crescimento
-diminuição da testosterona
-lapsos de memória

O cortisol baixo corre devido a baixa produção de serotonina, que é o hormônio ligado ao prazer e ao bem estar. Ele pode causar:
-depressão
-fadiga
-cansaço
-fraqueza
-desejo repentino de comer doces

O tratamento para o cortisol alto é feito com o uso de medicamentos, mas o consumo do inhame (por exemplo), constitui um ótimo remédio caseiro. Outras formas de controlar naturalmente os níveis de cortisol no sangue é fazendo exercícios, aumentando o consumo de vitamina C, diminuindo o consumo de cafeína e, lógico, relaxando.
Aproveitem a paisagem e boa semana a todos!