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29

Jul

Cirurgia Plástica: confiança e realismo

Planeje a cirurgia dentro dos seus limites e não tenha receio em se informar sobre o assunto.
Nem todo mundo se sente seguro na hora de decidir por uma cirurgia plástica. Ansiedade, pavor da anestesia, tensão por causa dos resultados, esses e mais outros sentimentos batem de frente com a vontade de retornar a se sentir confiante e viver com mais qualidade de vida.
Para que você não boicote seu sonho, cative uma relação de confiança com o cirurgião plástico escolhido. O diálogo é um ponto importante que fará com que você se sinta bem com relação a sua decisão. O profissional fará tudo para lhe acalmar e relatará com detalhes os prós e os contras, e os possíveis resultados da cirurgia, tudo para manter sua segurança.
Mesmo que exista a ética entre médico e paciente, nunca é demais dar uma pesquisada sobre o cirurgião que realizará a operação. Por isso, busque a licença dele na Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e verifique sua aptidão para exercer a profissão. Se conhecer alguém que se consultou com o mesmo profissional, não tenha medo de questionar tudo o que deseja saber sobre o procedimento estético.
Claro que uma cirurgia plástica bem-sucedida é uma via de duas mãos. Por isso, obedeça às recomendações do médico, pois são elas que garantirão uma ótima recuperação. Se o cirurgião pedir para que pare de fumar uma semana antes do procedimento, pare. Se for preciso suspender o uso de um medicamento, obedeça. Trate a cirurgia como o maior empreendimento da sua vida, como de fato é, e nunca se esqueça de tirar todas as dúvidas, por mais bobas que elas possam parecer, antes do procedimento.
Outro fator muito importante é ter consciência dos resultados. Isso acontece muito com os implantes de próteses de silicone, por exemplo, onde se almeja os seios de uma atriz ou até mesmo da amiga. Evite esses reflexos, pois eles podem não ser cabíveis a você. O cirurgião apontará a melhor maneira para que o procedimento chegue a um ponto de aceitação, tendo como prioridade a sua saúde. Portanto, tenha em mente que aquilo que se deseja, nem sempre é aquilo que seu corpo precisa ou pode proporcionar. Todo corpo é diferente e cabe ao cirurgião plástico relatar os possíveis resultados e limitações de cada um.
Com essas atitudes sua autoconfiança aumentará e ficará mais seguro quanto ao procedimento. Escolha sua melhor época do ano para fazer a cirurgia plástica, siga fielmente as medidas pós-operatórias e cuide dos curativos.
Acima de tudo, seja realista!
Todos os seus esforços e preocupações lhe renderão um novo sorriso e mais motivos para ficar de bem com a vida.

28

Jul

Você conhece o Resurfacing a laser?

Hoje, há uma variedade de opções quando se trata de rejuvenescimento da pele e uma das mais recentes é o tratamento a laser, que reduz rugas faciais, cicatrizes e manchas.

As mais recentes tecnologias a laser dão ao cirurgião plástico um novo nível de controle neste tipo de procedimento, permitindo extrema precisão, especialmente em áreas sensíveis.

Como funciona?

O cirurgião utiliza o laser para enviar feixes curtos e concentrados de luz à pele irregular. Este procedimento remove a pele danificada de uma maneira muito precisa. Esta abordagem permite que haja menos problemas com hipopigmentação ou clareamento da pele.

O feixe de laser usado em tratamento a laser remove a camada externa da pele, chamada de epiderme, e simultaneamente aquece a pele subjacente, chamada de derme. Esta ação estimula o crescimento de novas fibras de colágeno. À medida que a área tratada cicatriza, a nova pele que se forma será mais lisa e firme.

O Resurfacing melhora alterações como:

– As linhas finas e rugas ao redor ou sob os olhos, testa e boca.
– Cicatrizes de acne ou catapora
– Estrias
– Pele envelhecida ou danificada pelo sol
– Verrugas e manchas

A Clínica Siqueira da Costa estará esse sábado, dia 15 de junho, promovendo o Dia do Laser. Estaremos das 9h às 16h realizando aplicações com valores promocionais. Ligue e agende sua sessão!

27

Jul

Dicas para manter o barbeado

Não basta deixar a barba crescer, é preciso escolher o estilo e o comprimento para manter a boa aparência
A barba está na moda e a maioria dos homens deixou a vergonha de lado para abraçar essa causa. Como já dissemos aqui no blog, não adianta apenas decidir pelo crescimento da barba, pois alguns cuidados precisam ser tomados para que o visual fique impecável. Mantê-la em dia e bem alinhada resulta na boa aparência. Pensado assim, o ponto de partida para quem quer adotar o visual é considerar o próprio cabelo. Como assim? Se ele fica alinhado, a barba também precisa ficar. Se você é cabeludo, a barba pode ficar um pouco mais comprida.
Para começar o ritual que fará você deixar a barba crescer é preciso pensar no estilo. Considere a forma que deseja, assim como o tamanho e o comprimento. Há a barba cheia, o bigode e o cavanhaque, por exemplo. Os mais ousados até inventam o próprio estilo. Para quem já tem barba, os cuidados começam na hora da lavagem. Não use creme de barbear antes dessa limpeza básica. Use água morna e sabonete para remover a oleosidade e a sujeira, resquícios que tornam o ato de barbear um pouco mais complicado.
Feito isso, o creme de barbear deve ser aplicado logo em seguida, de maneira lenta e circular. A escolha do tipo de barbeador depende de cada um, mas o importante é que a lâmina esteja afiada para evitar a passagem dela pelo mesmo lugar inúmeras vezes, o que machuca a pele. Tire a barba no sentido em que os pelos crescem, com movimentos leves para evitar cortes e vermelhidão. Use bastante água e não se esqueça de aplicar uma loção pós-barba, pois isso ajudará a evitar irritações, especialmente se você for daqueles que tem a pele mais sensível.
Há os homens mais práticos que conseguem fazer a barba embaixo do chuveiro. Não há problema algum com essa atitude, pois o vapor da água ajuda a dilatar os poros, o que amolece os pelos e facilita o barbeado. Após o ato, os mesmos cuidados podem ser feitos para manter a aparência da barba mais bonita. Não tenha receio em lavá-la com shampoo, mesmo que você não lave os cabelos. O condicionador pode ser de grande ajuda para não deixar a pele da região da barba ressecada.
Se você ainda não se sente seguro em fazer a barba sozinho, procure um profissional, pois ele além de ajudar no barbear, irá modelá-la, o que possibilita a manutenção em casa. Outros cuidados que devem ser tomados para manter a barba com boa aparência é comprar uma tesoura própria para aparar os pelos, como as de modelo grooming, que ajuda na hora de aparar os fios mais longos. Não se esqueça de ficar de olho nas lâminas que precisam ser trocadas depois de 3 ou 4 barbeadas.
Usar escovas e pentes propícios para a barba não é frescura, pois isso a deixa alinhada e tira possíveis embaraços. Ao fazer isso, siga o mesmo conselho da barbeação, e penteie na direção do crescimento dos fios. Mantenha esse ritual sempre que possível e, ao passar de 15 dias, dê uma nova alinhada no visual.

25

Jul

Os benefícios da natação

A natação é um esporte que trabalha todos os grupos musculares do corpo humano. Além de prazeroso, é um esporte que ajuda na redução da gordura corporal, alivia a tensão do dia a dia e ajuda a recuperar lesões. Além disso, o risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos.

23

Jul

Exercícios físicos no inverno

Pesquisas apontam que praticar exercícios físicos durante o inverno aumenta em até 30% a queima de calorias. Isso acontece porque independente da estação do ano, nosso corpo precisa manter sua temperatura. Como o frio é mais intenso, você aumenta seu metabolismo e com isso consome mais energia e gasta mais calorias.

Dica: Lembre-se que aquecer e alongar antes de praticar exercícios é essencial, já que o corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal.

21

Jul

A cirurgia das pálpebras

A Blefaroplastia, ou cirurgia de pálpebra, é um procedimento para o rejuvenescimento do contorno dos olhos, por meio de uma cirurgia pouco invasiva e com anestesia local. Ela é responsável por melhorar a aparência das pálpebras superiores e inferiores, proporcionando uma aparência rejuvenescida na área ao redor dos olhos e fazendo com que o olhar pareça mais descansado e alerta.
É uma cirurgia que não necessita de internação hospitalar e o paciente pode ter alta para casa no mesmo dia. O inchaço e algumas áreas de equimose (arroxeadas) costumam desaparecer em até 14 dias.

20

Jul

Dose diária de açúcar recomendada

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que o consumo de açúcar represente até 10% do total de calorias ingeridas diariamente, não mais do que isso. Em uma dieta de 2 mil calorias, por exemplo, o recomendável é não ultrapassar quatro colheres de sopa rasas de açúcar.

Você sabe quanto açúcar consome diariamente?

15

Jul

ALGUMAS DICAS PARA REDUZIR O PERCENTUAL DE GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR

Para perder gordura e preservar massa muscular é necessário tomar alguns cuidados.
Faça uma refeição a cada 3 horas, consumindo proteína em todas elas e quantidades moderadas de carboidratos. Mas isto é só o começo.. Vamos la??
1- Continue treinando em alta intensidade: Quando você consegue fazer 15 repetições ou mais por séries, você estará apenas ganhando resistência e facilitando a perda de massa muscular. É necessário treinar pesado, recrutar sempre novas fibras musculares para obrigar o corpo a manter a massa muscular e ainda promover a liberação de hormônios que irão auxiliar ainda mais na queima de gordura.

2- Tome cuidado com os aeróbicos: Vá devagar com esses tipos de exercícios. Poucas pessoas percebem que a dieta tem um impacto muito maior no corpo do que os próprios exercícios, quando o assunto é a queima de gordura. É importante, primeiramente, ajustar a sua dieta e só depois ir acrescentando os exercícios aeróbicos em sua rotina.
Intensificar as atividades aeróbicas e reduzir demais a ingestão calórica é a combinação perfeita para perder massa muscular.

3- Queimar gordura é um processo lento: Se engana quem recorre a meios rápidos de perder peso e acha que isso é saudável. Se você está perdendo mais de 900g/1kg por semana de peso corporal, provavelmente há perda de massa muscular.

4- Sair da dieta às vezes também é saudável. Dietas rigorosas são um convite ao fracasso. Estipule um dia na semana para comer COM MODERAÇÃO o que tem vontade.

5- Matenha-se sempre hidratado e aumente a ingestão de fibras.

6- Não é necessário ficar horas na academia. Fazer treinos longos de 90 ou 120 minutos não significa que os seus ganhos serão maiores do que os treinos de 30 á 40 minutos. Muito pelo contrário. Treinos longos aumentam o catabolismo (degradação proteica).
Após cerca de 60 minutos de treinos, os hormônios como cortisona e glucagon tentem a aumentar consideravelmente no corpo. E ai você ja estará catabolisando.

7- A alimentação pré treino é muito importante para reduzir os efeitos dos hormonios citados acima, bem como a alimentação pós treino, pois, o tecido muscular precisa ser recuperado e reconstruído.

Bom treino!!!

13

Jul

A preocupação com a calvície

Entenda como ocorre este impasse e as maneiras de se prevenir antes mesmo dos 30 anos.

Os homens também possuem certa vaidade com os cabelos e se preocupam bastante quando acontece a queda dos fios, que pode ser sinal de calvície. Este impasse é uma preocupação extremamente masculina e, na maioria dos casos, tem início aos 21 anos. A perda dos cabelos em si é muitas vezes notada, em média, aos 30 anos, quando o público masculino fica mais focado na busca pelo bem-estar e pela boa aparência. Nem todos lidam bem em ser carecas, pois a falta de cabelo afeta a autoestima.
A calvície é uma forma de Alopecia Progressiva, ou perda de cabelos, que pode ter uma causa genética ou pode ser por causa da faixa etária. O começo se dá pelo afinamento dos fios que são substituídos por outros mais finos ainda, até não acontecer mais o crescimento deles. Entre os homens, esse quadro acontece com diferentes intensidades, mas todos se assemelham por causa do envelhecimento, de doenças, de medicações e até da higiene do couro cabeludo. Dessa forma, não há apenas um fator predominante que acarreta a calvície.
Para contornar o impasse da calvície, os homens precisam compreender que ela não tem nada a ver com a virilidade. Muitos pensam dessa forma, e não hesitam recorrendo aos implantes e tratamentos que, nem sempre, geram o resultado esperado. Sem contar que o desespero para dar um jeito na queda dos cabelos faz com que a pessoa tome decisões impensadas que podem comprometer o couro cabeludo. Infelizmente, não há uma forma de impedir a queda dos fios, mas há maneiras de prevenção que se iniciam na alimentação e no estilo de vida.
Uma noite bem dormida está intrinsecamente ligada com o fator de longevidade e mais disposição para enfrentar a rotina. O tempo médio de sono é de 6 horas e, se a qualidade dele é prejudicada, aumentam-se riscos de acidentes por causa da sonolência, sem contar crises de irritação, estresse e aumento da ansiedade. No caso do estresse, ele é responsável pelo aumento da ansiedade que pode gerar problemas cardíacos, aumento do colesterol e envelhecimento, fatores que ajudam na queda dos fios.
Os cuidados com a alimentação são essenciais. Os vegetais sempre são bem-vindos em qualquer refeição, assim como os sucos naturais. Praticar atividades físicas ajuda o organismo a funcionar melhor e contribui para diminuir doenças no organismo. Se você tem colesterol alto, a dica é usar óleos vegetais para temperar saladas. As carnes brancas e vermelhas devem ser consumidas com moderação, assim como alimentos ricos em açúcar.
Antes de optar por uma ideia maluca, consulte um médico para verificar se o seu caso é realmente de calvície. Assim que for constatado, o profissional lhe indicará o melhor tratamento a ser seguido.

13

Jul

Teste genético X câncer de mama

Você já deve ter visto nos últimos dias várias notícias sobre mastectomia, certo? Depois que a atriz Angelina Jolie anunciou sua decisão de realizar a retirada total das mamas, motivada pelo resultado de um teste genético, esse assunto está no topo das buscas. Achamos que seria importante esclarecer alguns pontos sobre esse tema. O exame genético feito pela atriz, que mostrou, segundo a imprensa, que suas chances de desenvolver um câncer nas mamas eram de 87% e no ovário, de 50%, é feito no Brasil há mais de oito anos. Esse teste, feito a partir de uma simples coleta de sangue, na verdade faz parte de um amplo e detalhado estudo realizado por médicos da área de Genética Molecular, que inclui o aconselhamento genético em câncer para auxiliar no diagnóstico e na avaliação do risco de desenvolver a doença. Fazem parte deste estudo uma consulta com médico geneticista, análise de exames anatomopatológicos e construção de árvore genealógica de 3 a 4 gerações para analisar o histórico familiar de câncer.

Veja abaixo algumas das situações que justificam a realização do aconselhamento. Isso mesmo, ele é indicado após avaliação de uma série de questões. Repare que, no caso da atriz, havia indicação, já que sua mãe teve câncer antes dos 50 anos:

• Câncer de mama antes da menopausa;
• Dois cânceres de mama na mesma pessoa;
• Câncer de mama em qualquer idade se tiver um parente próximo (até primos de 1º grau) com câncer de mama antes dos 50 anos ou câncer de ovário em qualquer idade ou dois parentes próximos com câncer de mama em qualquer idade;
• Câncer de mama e um parente do mesmo lado da família com câncer de: pâncreas, próstata agressivo, sarcoma, adrenal, cérebro, endométrio, estômago, tiroide;
• Câncer de ovário;
• Câncer de mama em homens.

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